1. Los 7 conceptos básicos

Como health coach soy mentora formada en “Asesoría de Bienestar Integral” para ayudarte a ti, como coachee, a alcanzar TUS METAS de bienestar, ayudándote a diseñar e integrar cambios positivos y sostenibles en tu estilo de vida.

TEORÍA ÚNICA SOBRE LA ALIMENTACIÓN

Como health coach gozo de:

• Una perspectiva única unificando el sentir con la alimentación

• Estos son los 7 conceptos fundamentales de la “Teoría sobre la Alimentación” de los Coach graduados en IIN de Nueva York

1. Enfoque en la ALIMENTACIÓN PRIMARIA

Partimos de la base que el estar sano NO sólo tiene que ver con la comida que hay en tu plato

• También es en relación al agua que bebes, el aire que respiras, cuánto amor hay en tu vida, la cantidad de ejercicio físico que haces, si tu carrera/trabajo te llenan, si haces prácticas espirituales, etc.

En el siguiente capítulo te explicaré, una a una, las 12 áreas fundamentales de la alimentación primaria
• La alimentación primaria y lo que comes (alimentación secundaria) deberían considerarse como una unidad, más que como algo por separado

2. Integración de las diferentes TEORÍAS DE ALIMENTACIÓN
• Aprender las ventajas y desventajas de cada manera de comer, desde la más tradicional hasta las que están de moda
• Introducción a un gran abanico de teorías de alimentación para tener en cuenta todas las teorías más populares que hay ahora mismo
• Y así poder comprender mejor a mis clientes y sus necesidades

3. Basado en el INDIVIDUO, no en la TEORÍA
• Las personas están hipnotizadas por las todas las diferentes teorías de alimentación (dietas) que hay en el mercado
• Posiblemente te hayas sentido abrumado o abrumada por el sinfín de teorías de alimentación que hay a tu alcance
• La información alimentaria frecuentemente la obtienes de los medios, periódicos, las revistas, Internet o libros
• Y cuando una forma de alimentación concreta no te funciona, tal vez se genere una sensación de fracaso o frustración
• No hay ninguna forma de alimentación única perfecta y aplicable a todo el mundo – somos bioindividuos
• Te animo a que explores lo que mejor te vaya a ti y confíes en tu cuerpo – yo te ofrezco acompañarte en el camino
• No puedes fallar con una forma de alimentación que se haya creado especialmente para ti

4. EXCLUIR incluyendo
• Dejándote asesorar por mí, te enseñaré que antes de excluir de buenas a primeras los alimentos insanos:
• Iremos añadiendo alimentos más sanos en tu forma de alimentación habitual, para que logres excluir – de manera progresiva y permanente – los alimentos que ya no te sirvan
• Más fruta, verdura y agua te ayudarán a reducir cafeína, azúcar y comida procesada

5. Dándole una mínima oportunidad, TU CUERPO SE SANARÁ A SI MISMO a través de sí mismo
• Vivimos en una sociedad en la que queremos una pastilla por cada enfermedad
• Bajando el ritmo y dándote el descanso que necesitas, tu cuerpo tendrá la oportunidad de sanar a un nivel más profundo

6. Superar ANTOJOS
• El cuerpo no comete errores – es una
súper bio-computadora
• Tu cuerpo mantiene una temperatura estable, tu corazón nunca deja de latir y tus pulmones nunca se olvidan de respirar
• Si tienes antojos, escucha tu cuerpo y encuentra maneras saludables para satisfacer tus antojos

7. UNIFICACIÓN de las teorías de alimentación
• La unificación de las recomendaciones de las distintas teorías de alimentación y estilos de vida, ayudarán a que todo el mundo se vuelva más sano, independientemente del trastorno del que padezca

Tomando:
• Menos carne, leche, azúcar y comida basura “industrializada”
• Menos café y alcohol
• Más fruta, verdura y comida integral
• Proteína apropiada
• Suficiente agua potable

Y dándote el suficiente descanso…

Cualquier persona, incluso estando enferma o tomando medicación de por vida, se convertirá en una persona más sana.